Французское исследование готовит ‘меню’, чтобы не клевать носом этим летом за рулем

Киви входит в меню, что французские эксперты говорят, отгоняет сонливость за рулем

Кредит: Ричард Кумбс / В EyeEm

Французские диетологи говорят, что они придумали идеальное меню, чтобы остановить автомобилистов заснуть за рулем после исследования, показывающие, что тяжелая пища может быть так же опасны, как вождение в нетрезвом виде.

Все известно о вреде потребления алкоголя делает рефлексы автомобилистов. Однако, поесть гамбургеров и чипсов, вместе с сыром и шоколадный торт, тоже могут серьезно увеличить шансы на ДТП, последние исследования показывают.

Энергия, затраченная на пищеварение вызывает сонливость, которая является первой причиной смертности на дорогах и составляет 23 процента ДТП со смертельным исходом, по данным Ассоциации французских компаний автомагистраль.

Как миллионы французов голова на холмах в эти выходные для своих летних каникул, страховщиков по профилактике обеспечения Федерации по заказу кардиолог-диетолог Фредерик Saldmann и эндокринолог Фабрис капот, чтобы придумать идеальное питание, чтобы держать их проснуться.

После экспериментов на 70 автомобилистов в возрасте от 23 до 70 лет, используя инфракрасные датчики, которые отслеживают движения глаз, поза и зевая, они считают, что они взломали его.

Их “оптимизировали” меню включает в себя закуску из редиски и огурца, вслед за белой рыбой и чечевицей Для основного блюда и киви с куском 90 процентов темного шоколада на десерт — все запивают водой.

Белая рыба идеально подходит, чтобы не уснуть за рулем говорят французские эксперты

Кредит: электронный+/ fcafotodigital

“Нормальная еда-это 500 калорий, но это ничего не значит”, — сказал д-р Saldmann. “Главное, что ты вкладываешь в эти 500,” он сказал AFP.

Пускатель, который также может включать в себя помидоры, держать моторы увлажненной благодаря высокому содержанию воды.

Белая рыба, которую можно заменить омлетом из яичных белков или курицы, требуется меньше энергии, чем из красного мяса усваивается и имеет очень низкий гликемический индекс, т. е. не “американские горки” сахара, последовало головокружительное падение в боевую готовность, сказал д-р Saldmann.

Киви и шоколад дают кислинку и горечь, которые были найдены, чтобы быть “векторы бдительность”, даже если требуются дополнительные исследования, отмечают авторы, чтобы понять, почему.

В “оптимизированной еда” продолжает автомобилистов на тот же уровень бдительности, как кто-то за рулем на пустой желудок “даже лучше, тормозная времени после еды”, найденных исследования.

По данным предыдущего исследования тех же авторов, уровни сонливость увеличился примерно 30 минут после высококалорийной еды или классический. Благодаря идеальным меню кривой сонливости было отменено на обычно критические периоды аварии 1 вечера до 3 вечера в день и 2 ночи до 5 утра в ночь.

Однако, подчеркивают авторы тщательно выбранным питанием-не единственный фактор, чтобы отогнать засыпая.

Автомобилисты должны также держаться подальше от алкоголя и медикаментов, что вызывает сонливость, и должны принимать регулярные перерывы — по 15 минут каждые два часа.