Упражнения, предложенные исследователями, могут повлиять на тяжесть инфекции, частоту госпитализаций и смертей
Всего в неделю 150 Исследование предполагает, что минуты умеренной или интенсивной физической активности, по-видимому, обеспечивают наилучшую защиту. Фотография: LeoPatrizi/Getty Images. предполагает.
Регулярная физическая активность связана с более низким риском заражения Covid-19, его тяжести, госпитализации и смерти, согласно новому анализу объединенных данных доступных доказательств, опубликованных в Британский журнал спортивной медицины.
Исследование показало, что 150 минут физической активности средней интенсивности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю обеспечивают наилучшую защиту.
«Похоже, что регулярная физическая активность связана с меньшей вероятностью неблагоприятных исходов Covid-19», — пишет группа испанских исследователей. «Наш анализ показывает, что люди, регулярно занимающиеся физической активностью, имеют более низкую вероятность заражения Sars-CoV-2, госпитализации из-за Covid-19, тяжелого заболевания Covid-19 и смерти, связанной с Covid-19, чем физически неактивные люди, независимо от дизайна и используемого инструмента».
Эксперты знают, что регулярные физические упражнения защищают от тяжести респираторных инфекций.
Регулярные физические упражнения активность связана с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение частоты возникновения факторов риска неблагоприятных исходов Covid-19, таких как ожирение или диабет 2 типа.
Однако из-за ограничений анализа результаты следует интерпретировать с осторожностью, говорят исследователи.
Предыдущие исследования показывают, что физическая активность может снизить как риск, так и тяжесть респираторные инфекции, по крайней мере частично, из-за его способности укреплять иммунную систему.
Связь между регулярной физической активностью и тяжестью Covid-19 плохо изучена, но, вероятно, включает в себя как метаболические факторы, так и факторы окружающей среды, говорят исследователи, которые попытались количественно определить порог физической активности, который может потребоваться для снижения риска заражения. и связанная с этим госпитализация и смерть.
Они провели поиск в основных исследовательских базах данных соответствующих исследований, опубликованных в период с ноября 2019 года по март 2022 года. Из 291 исходной выборки они объединили результаты 16 .
В исследованиях приняли участие в общей сложности 1,8 миллиона взрослых, чуть более половины из которых (54%) были женщинами. Средний возраст участников составлял 53 года. Большинство исследований были обсервационными и проводились в Южной Корее, Англии, Иране, Канаде, Великобритании, Испании, Бразилии, Палестине, Южной Африке и Швеции.
Анализ объединенных данных показал, что в целом у тех, кто включал регулярную физическую активность в свой распорядок дня, риск заражения Sars-CoV-2, вирусом, вызывающим Covid, был на 11% ниже.
У них также был на 36% ниже риск госпитализации, на 44% ниже риск тяжелого заболевания Covid-19 и на 43% ниже риск смерти от Covid-19, чем у их физически неактивных сверстников.
Подпишитесь на первый выпуск
Бесплатный ежедневный информационный бюллетень
Арчи Блэнд и Нимо Омер рассказывают о главных новостях и о том, что они означают, бесплатно каждое буднее утро
Примечание о конфиденциальности: Информационные бюллетени могут содержать информацию о благотворительных организациях, интернет-рекламе и контенте, финансируемом сторонними организациями. Для получения дополнительной информации см. нашу Политику конфиденциальности. Мы используем Google reCaptcha для защиты нашего веб-сайта, и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.Максимальный защитный эффект достигается примерно при 500 минутах метаболического эквивалента задачи (MET) в неделю, после чего дальнейших улучшений не было.
МЭТС выражают количество энергии (калорий), затрачиваемой за минуту физической активности; 500 из них эквивалентны 150 минутам умеренной или 75 минутной физической активности высокой интенсивности.
Исследователи предупредили, что анализ включал обсервационные исследования, различные дизайны исследований, субъективные оценки уровней физической активности и касался только бета- и дельта-вариантов Sars-CoV-2, а не Omicron. из которых могут ослабить выводы.
По словам исследователей, существуют правдоподобные биологические объяснения того, что они обнаружили. Регулярные упражнения умеренной интенсивности могут помочь усилить противовоспалительные реакции организма, а также кардиореспираторную и мышечную подготовку, что, по их мнению, может объяснить их благотворное влияние на тяжесть Covid-19.
«Наши результаты подчеркивают защитные эффекты достаточной физической активности в качестве стратегии общественного здравоохранения с потенциальными преимуществами для снижения риска тяжелого течения Covid-19», — написали они. «Учитывая неоднородность и риск предвзятости публикаций, теперь необходимы дальнейшие исследования со стандартизированной методологией и отчетами о результатах».
Свежие комментарии