Но дело не только в генетике
Иногда кажется, что некоторые люди могут легко похудеть, а другим приходится бороться. Согласно новому исследованию, вы на самом деле можете винить свои гены — или их отсутствие — в трудностях с потерей веса.
Фото: Pixabay.com.
Эксперты обнаружили, что секрет похудения может заключаться в комбинации 14 «генов худобы», пишет Daily Mail. Исследователи из Университета Эссекса обнаружили, что эти гены помогают людям терять в два раза больше веса, когда они бегают по полчаса три раза в неделю.
В исследовании приняли участие 38 человек из Великобритании в возрасте от 20 до 40 лет, которые прошли ДНК-тест. Участникам было поручено соблюдать свою обычную диету и образ жизни, не выполнять никаких других упражнений, а также их взвешивали до и после исследования.
Команда под руководством доктора Генри Чанга из Школы спорта, реабилитации и упражнений обнаружила, что те, у кого было больше этих генов, потеряли больше всего веса за восемь недель. Люди с наибольшим количеством генетических маркеров потеряли 5 кг за время исследования, в то время как те, у кого их не было, потеряли в среднем 2 кг кг, отмечает Daily Mail.
Самым важным геном был PPARGC1A, который кодирует белок PGC-1-a, помогающий регулировать метаболизм. Этот ген отвечал почти за две трети потери веса и присутствовал у участников, которые потеряли больше всего веса, говорят исследователи.
Несмотря на результаты, доктор Чанг сказал, что факторы образа жизни и диета по-прежнему важны для потери веса. «Это исследование выявило некоторые важные гены, связанные с усадкой джинсов, но важно помнить, что эти гены ничего не сделают без упражнений и изменения образа жизни, поскольку все они взаимосвязаны», — сказал он.
«Без вмешательства они не достигнут своего истинного потенциала, и тогда неважно, какие у вас гены», — сказал Генри Чанг. «Помимо потери веса, физические упражнения имеют множество преимуществ: от психического здоровья до улучшения сердечно-сосудистой системы, поэтому я бы рекомендовал всем продолжать заниматься спортом, даже если они не видят разницы на весах».
Доклад, опубликованный в журнале Research Quarterly для журнала Exercise and Sport, основывается на предыдущем исследовании доктора Чанга, которое показало, что эффективность бега также связана с генетикой.
Ученый надеется, что исследование позволит правительствам, компаниям и отдельным лицам лучше адаптировать вмешательства в здравоохранение. «Если мы сможем лучше понять чей-то конкретный генетический профиль, мы надеемся, что это приведет к лучшим и более успешным вмешательствам для улучшения результатов в области здравоохранения», — добавил он.
В исследовании говорится: «Это исследование показало, что то, как меняется вес тела человека в ответ на упражнения, во многом определяется его конкретным генетическим профилем. Поскольку ожирение становится все более серьезной проблемой для общества, всестороннее понимание того, как гены и их аллели влияют на реакцию организма на упражнения, произвело бы революцию в индивидуализации и эффективности программ упражнений».
Предыдущие исследования показали, что некоторые люди, склонные к набору лишних килограммов, также могут быть виноваты в своих генах, сообщает Daily Mail. Исследователи обнаружили, что мутация в одном гене может привести к тому, что дети будут весить на 17 кг больше к 18 годам. Они говорят, что только в Великобритании может быть около 200 000 человек с избыточным весом из-за этой генетической особенности.
Около двух десятилетий назад ученые обнаружили определенный ген — рецептор меланокортина 4 (MC4R), — который производит белок, который посылает сигналы датчикам аппетита в мозге, указывающие, сколько жира мы накопили. Когда этот ген работает неправильно, наш мозг думает, что у нас меньше жировых запасов, чем есть на самом деле, сигнализируя, что мы голодаем и нам нужно есть.
Исследовательская группа из Бристольского университета обнаружила, что примерно у одного из 340 человек может быть разрушительная мутация в гене MC4R, что означает, что они, скорее всего, будут весить больше с раннего возраста. Результаты были получены путем изучения гена MC4R в случайной выборке из 6000 участников, родившихся в Бристоле в 1990-91 годах.
Свежие комментарии