Сомнологи объяснили, почему при засыпании люди слышат взрывы и выстрелы
Существует синдром «взрывающейся головы». Очень пугающее название! На самом деле это явление почти безвредно и связано не с болезнью, а с тем, как мозг переключается между сном и бодрствованием. Эксперты объясняют, что это всего лишь один из видов парасомний — необычных ощущений, которые возникают во время сна или в моменты перехода между сном и бодрствованием.
E. Teister/blickwinkel/Global Look Press
При синдроме взрывающейся головы человек «слышит» внезапный шум, который, как кажется, исходит из глубины головы. Это сенсорное восприятие, генерируемое мозгом, а не внешний звук. Обычно это происходит, когда человек погружается в сон или выходит из него, чаще всего в тот самый момент, когда его клонит в сон, и он вот-вот заснет. Люди описывают этот звук по-разному: внезапный хлопок, громкий металлический лязг, выстрел, взрыв, грохот волн, жужжание электричества, хлопанье двери или фейерверк. Сам эпизод длится всего долю секунды или несколько секунд и, как правило, полностью проходит, как только человек просыпается. Некоторые люди испытывают только единичный приступ за всю жизнь, в то время как у других могут быть случайные эпизоды или кратковременные серии, после которых состояние нормализуется.
Громкий шум может сопровождаться другими ощущениями, включая кратковременную боль в голове (хотя обычно она безболезненна), вспышки света, ощущения выхода из тела или чувство электрического разряда, проходящего через тело. Из-за внезапности и необычности происходящего многие боятся, что у них случился инсульт, припадок или что-то катастрофическое. Другие интерпретируют это как сверхъестественное или зловещее событие. Стресс вызван не болью, а замешательством и реакцией организма на тревогу: мозг, частично бодрствующий и дезориентированный, на короткое время активирует систему «бей или беги».
Точная причина синдрома до конца не изучена, но исследователи выдвинули несколько теорий. Поскольку эпизоды происходят во время погружения в сон и выхода из него, они могут быть связаны с теми же процессами, которые вызывают так называемые гипнагогические галлюцинации — яркие сенсорные переживания во время засыпания. Когда мы засыпаем, различные участки мозга постепенно отключаются в согласованной последовательности. При синдроме взрывающейся головы этот процесс может давать сбой, связанный с отключением нейронных систем, которые в норме препятствуют обработке слуховых ощущений. В результате ваш мозг интерпретирует внутренние шумы как громкий звук. Связанная с этим теория предполагает кратковременное снижение активности ствола мозга, в частности ретикулярной активирующей системы, которая регулирует переходы между бодрствованием и сном.
Синдром взрывающейся головы встречается гораздо чаще, чем принято думать. По оценкам, это состояние испытывают не менее 10 процентов населения, а около 30 процентов людей сталкиваются с ним хотя бы раз в жизни. Оно может возникнуть в любом возрасте, но чаще отмечается после 50 лет, и, возможно, несколько чаще у женщин, хотя причины этого неизвестны. Синдром чаще встречается у людей, страдающих другими нарушениями сна, такими как бессонница или сонный паралич, а также в периоды повышенного стресса, эмоционального напряжения, тревоги или при нарушениях режима сна, ведущих к дневной усталости. Но главное, что нужно знать: синдром взрывающейся головы безвреден и не является признаком серьезных проблем с мозгом. Эпизоды обычно непродолжительны и могут возникать спорадически, проходя самостоятельно.
«Для большинства людей наиболее эффективным способом лечения является понимание того, что это такое, и осознание, что оно не опасно. Однако следует обратиться к врачу, если эпизоды случаются часто, влияют на качество вашей жизни или причиняют беспокойство, а также если они болезненны или связаны с судорогами, длительной спутанностью сознания, потерей сознания или сильной головной болью — в этих случаях необходима профессиональная диагностика, чтобы исключить другие возможные причины», — заключают специалисты.
Свежие комментарии