Россиян предупредили об опасности употребления одного стакана семечек в день

МОСКВА, 30 августаДиетолог Алексей Кабанов рассказал, в каких случаях употребление семечек может нанести вред организму и отразиться на фигуре.
«

"Вам следует воздержаться от употребления семечек, если у вас избыточный вес. Ведь семечки подсолнечника — очень калорийный продукт. В жареных содержится до 700 килокалорий на 100 грамм продукта. Такое количество калорий содержится только в сливочном или подсолнечном масле. А в 100 граммах свинины, например, содержится около 470 килокалорий на 100 граммов. Так что стакан семечек можно смело сравнить с хорошей свиной отбивной», — ответил Кабанов.

Он добавил, что люди в основном любят жареные семечки, но в них содержатся вредные вещества, с которыми организму трудно бороться.

Специалист отметил, что натуральные семечки приносят только пользу. В них много ненасыщенных жиров, которых организму человека чаще всего не хватает в рационе.