Естественный свет из окна синхронизирует внутренние часы мышечных клеток
Новое исследование учёных показало, что естественный дневной свет, проникающий через окно, может стать простым и эффективным дополнительным средством для контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа. Всего несколько часов, проведённых у окна, помогли участникам эксперимента дольше сохранять глюкозу в пределах нормы и перестроили метаболизм на сжигание жира.
Жизнь в современном мире всё больше загоняет людей в помещения под свет искусственных ламп. Для большинства людей в западных странах это 80–90 процентов времени суток. Однако эта невинная деталь быта может иметь серьёзные последствия для здоровья, особенно для миллионов людей, живущих с диабетом 2-го типа. Тело человека эволюционировало в тесной связи с естественными циклами света и темноты, и его внутренние биологические часы — циркадные ритмы — зависят от солнечного света как от главного дирижёра. Когда этот сигнал слабеет, нарушается тонкая настройка множества процессов, включая метаболизм глюкозы. Учёные давно знают, что искусственное освещение ночью вредно, а пребывание на улице днём улучшает чувствительность к инсулину.
Британская исследовательская группа пригласила 13 добровольцев с диагностированным диабетом 2-го типа для участия в контролируемом эксперименте. Каждый участник провёл два отдельных периода по 4,5 дня в специально оборудованной офисной среде, продолжая при этом принимать свои обычные лекарства и соблюдая идентичный режим питания и физической активности. В первом сценарии они сидели за столом лицом к большим окнам, впуская в помещение естественный дневной свет с утра до позднего вечера. Во втором сценарии окна были закрыты, и освещение обеспечивалось только стандартными офисными светильниками.
Результаты указывали на глубокое воздействие дневного света на физиологию. Хотя средний уровень глюкозы в крови за оба периода был схожим, ключевое различие заключалось в стабильности этих показателей. В условиях естественного освещения участники проводили значительно больше времени в пределах здорового целевого диапазона глюкозы, избегая опасных резких скачков, характерных для диабета. Более того, анализ метаболизма показал сдвиг в энергетическом балансе организма: под воздействием солнечного света добровольцы начинали сжигать для получения энергии больше жира и меньше углеводов. Это важный показатель улучшения метаболического здоровья.
Но самым интригующим открытием стал механизм, стоящий за этими изменениями. Учёные взяли биопсию мышечной ткани у участников и вырастили клетки в лаборатории. Анализ показал, что гены, отвечающие за работу клеточных «часов», работали более согласованно и чётко реагировали на время суток именно после воздействия естественного света. По их словам, это означает, что солнечный свет, проникая через окно, действует как мощный сигнал, синхронизирующий внутренние ритмы мышечных клеток.
«Наши результаты показывают, что естественное дневное освещение оказывает положительное влияние на обмен веществ у людей с сахарным диабетом 2-го типа и может способствовать лечению метаболических заболеваний», — заключают они.
Свежие комментарии