Ученые зафиксировали способность циклического дыхания под музыку вызывать состояние «океанической безграничности»
Новое исследование выявило, что интенсивная дыхательная гимнастика может вызывать измененные состояния сознания, аналогичные психоделическим переживаниям, за счет изменения мозгового кровотока в ключевых областях, отвечающих за эмоции и самосознание.
Группа исследователей из медицинской школы Брайтона и Сассекса (Великобритания) под руководством Эми Амлы Картар провела исследование, демонстрирующее, что дыхательная гимнастика может вызывать глубокие измененные состояния сознания (ИСС) за счет специфических изменений в мозговом кровотоке. В ходе экспериментов участники выполняли 20–30-минутные сеансы циклического дыхания без пауз под специально подобранную музыку, после чего проходили опросы и магнитно-резонансную томографию. Результаты показали, что интенсивность ИСС была пропорциональна активации симпатической нервной системы, о чем свидетельствовало снижение вариабельности сердечного ритма, считавшегося маркером стрессовой реакции.
Ключевым открытием стало значительное снижение притока крови к левой крышечке и заднему островку, областям мозга, ответственным за интероцепцию (восприятие внутренних состояний организма, включая дыхание). Одновременно наблюдалось увеличение кровотока в правой миндалине и переднем гиппокампе, связанных с обработкой эмоциональных воспоминаний. Эти изменения коррелировали с субъективными переживаниями участников, которые описывали состояния единства, блаженства и эмоциональной разрядки, объединенные термином «океаническая безграничность», введенным Фрейдом в 1920 году.
Важно отметить, что во всех экспериментальных сессиях участники сообщали о снижении страха и негативных эмоций без побочных эффектов. Это позволяет рассматривать гипервентиляционное дыхание (HVB) как потенциальную нефармакологическую альтернативу психоделической терапии. Как отметил автор исследования Алессандро Коласанти, «дыхательная гимнастика — это мощный естественный инструмент нейромодуляции, регулирующий метаболизм тела и мозга».
Авторы подчеркивают, что более глубокие изменения кровотока в определенных зонах мозга были связаны с более интенсивными переживаниями единства и эмоционального освобождения.
«Это открывает перспективы для терапевтического применения HVB при тревожных и депрессивных расстройствах, где традиционные методы часто недостаточно эффективны», — заключает Эми Картар, — было захватывающе исследовать такую новую область — while многие люди интуитивно чувствуют пользу дыхания, наука только начинает понимать его механизмы».
Свежие комментарии