Новое исследование связало полуночный режим со стрессом и депрессией

Учёные объясняют, почему люди, предпочитающие поздно ложиться спать, чаще страдают от психических расстройств

Новое исследование выяснило, что привычка ложиться спать поздно может увеличить риск развития депрессии. Ученые выявили несколько факторов, таких как осознанность, качество сна и потребление алкоголя, которые могут объяснить эту связь.

Фото: freepik.com

тестовый баннер под заглавное изображение

Ранее было замечено, что так называемые «вечерние хронотипы» — люди, которые предпочитают поздние часы для сна и бодрствования — имеют более высокую предрасположенность к возникновению депрессивных симптомов по сравнению с «утренними хронотипами». В новом исследовании учёные собрали данные от 546 студентов, используя онлайн-анкету, которая позволила их проанализировать.

В анкете содержались вопросы о режиме сна, уровне осознанности, склонности к рефлексии, употреблении алкоголя, а также об уровнях депрессии и тревожности. Результаты подтвердили наличие связи между вечерней привязанностью к режиму и повышенным риском депрессии, а также выявили, что эту связь можно объяснить различиями в осознанности, качестве сна и уровнем потребления алкоголя. В среднем, вечерние хронотипы показали более низкое качество сна, большее количество употребляемого алкоголя и менее высокий уровень осознанности по сравнению с их утренними соплеменниками.

«Исследование имеет свои ограничения. Оно не смогло установить причинно-следственные связи, так как было выполнено на основе поперечных данных, собранных только за один период времени. Кроме того, выбранная выборка не охватывает все возрастные группы, поскольку все участники были студентами университетов», — поясняют специалисты.

С учётом этих факторов авторы исследования подчеркивают, что повышение осознанности, улучшение качества сна и снижение потребления алкоголя, могут помочь снизить риск депрессии, особенно среди молодёжи. Они отмечают: «Учитывая, что многие молодые люди сталкиваются с проблемами психического здоровья, результаты данного исследования особенно важны. Студенты часто поздно ложатся спать, и наши выводы указывают на потенциальные меры для снижения риска депрессии».