Учёные объяснили, почему современная жизнь полна стресса, тревоги и выгорания
Многие люди чувствуют себя загнанным в угол бесконечными делами, сообщениями, уведомлениями и необходимостью быть на связи двадцать четыре часа в сутки. Социологи из Сингапура предлагают трезвый взгляд на эту всеобщую усталость. Они утверждают, что наши тела и мозг попросту не успели эволюционно адаптироваться к стремительному ритму современной жизни, и это «эволюционное несоответствие» ведёт к массовым проблемам с психическим здоровьем.
Фото: SuperStockGlobal Look Press
Психолог Сара Чан из Сингапурского университета технологии и дизайна объясняет, что стресс, одиночество и тревога традиционно воспринимаются как личные проблемы или результат неправильного образа жизни, но на самом деле они могут быть прямым отражением того, как сильно среда, в которой мы живём, противоречит условиям, в которых формировались наши разум и тело. Исследователи предлагают гипотезу социального эволюционного несоответствия и конкуренции (SEMCH), которая призывает рассматривать психологические трудности не как индивидуальные недостатки, а как системный сбой, вызванный разрывом между древними инстинктами и новейшими реалиями.
В доинтернетную эпоху человеку было гораздо проще понять своё место в группе: вокруг были знакомые лица, а конкуренция имела локальный и осязаемый характер. Сегодня люди постоянно сравнивают себя с друзьями, родственниками, знаменитостями и с незнакомцами из соцсетей. По её словам, эта бесконечная гонка за недостижимыми стандартами активирует те же механизмы страха и тревоги, которые когда-то помогали нашим предкам избегать реальной опасности, только теперь угроза виртуальна, а последствия — вполне реальные и разрушительные для психики.
Её коллега Хосе Йонг подчёркивает, что конкуренция, разумеется, не новое явление, но в современном мире она стала постоянным фоном, который не отключается даже ночью, и на это накладываются глобальные кризисы (изменение климата, пандемии, экономическая нестабильность и развитие искусственного интеллекта). Это всё исследователи называют «поликризисом», где каждое событие усиливает другое, создавая замкнутый круг: рост стоимости жизни и экономическое неравенство, подстёгнутые финансовыми потрясениями и последствиями пандемии, усиливают финансовую незащищённость, что ведёт к эмоциональному выгоранию, снижению просоциальности и дальнейшей экономической стагнации, и так по спирали.
Предыдущие исследования уже предполагали, что жизнь в перенаселённых городах заставляет организм чувствовать себя постоянно атакованным, а современная культура фактически побеждает естественные факторы среды. Исследователи настаивают, что понимание этого несоответствия может помочь не только в психотерапии, но и в городском планировании. Например, проектировать общественные пространства так, чтобы они казались менее переполненными и подавляющими, добавляя больше природных зелёных зон, а также пересмотреть цифровую среду, чтобы она снижала, а не усиливала чувство конкуренции.
Свежие комментарии