В поисках идеального ночного сна мы загрузили приложения, пристегнули датчики, включили прикроватные микрофоны и пригласили мировых технологических магнатов в наши спальни.
Мы так отчаянно пытаемся найти секрет сна, что проблемы конфиденциальности часто отодвигаются в сторону, и мы стали чрезмерно полагаться на данные-и теперь технологические компании пожинают плоды.
По данным Crunchbase, с 2016 года в приложения, гаджеты и матрасы в секторе сна было вложено около 1,6 млрд долларов, достигнув пика в 611 млн долларов в 2020 году.
Apple, Amazon и Google разработали продукты или запустили стартапы, создающие технологию, ориентированную на сон.
В 2017 году Apple приобрела Beddit, финский стартап по отслеживанию сна, который предлагает устройство стоимостью 149 долларов, которое скользит под простынями и записывает движения. Технический гигант также недавно запатентовал “тактильное устройство в постели», которое можно вставить в кровать человека поверх матраса перед сном.
Он мог бы использовать датчики, которые отслеживают свет, звук и вес, чтобы определить, в каком положении кто-то спит и храпит ли он. При подключении к iPhone клиента датчик также может быть использован в качестве бесшумного будильника, который будит людей в нужное время, мягко перемещая их.
Тем временем Google в прошлом месяце запустила Nest Hub, который использует низкоэнергетический радар для мониторинга сна пользователя. Если пользователь перемещается или беспокоится, он может определить это на расстоянии. Хаб также предлагает “полезные советы”, чтобы не получить хороший ночной отдых.
Некоторые устройства еще более необычны, как, например, сонный робот Somnox. Эта роботизированная подушка “дышит” и издает тонкие звуки, чтобы убаюкать пользователя. Голландская компания, стоящая за ним, утверждает, что “sleep buddy” помогает уменьшить стресс и бессонницу.
Сонный робот Somnox обеспечивает спящего компаньона Кредит: Somnox
Тем временем Amazon выпустила свой браслет Halo, предназначенный для ношения ночью. Он может контролировать движение, частоту сердечных сокращений и температуру, а также “прислушиваться” к настроению пользователя, когда он бодрствует.
А Dreem, компания, которая делает оголовье, которое может отслеживать паттерны сна, собирая «миллиарды точек данных», привлекла 60 миллионов долларов от инвесторов.
Приложения и умные часы утверждают, что они могут помочь измерить паттерны сна, и пандемия может помочь подпитывать спрос. В среднем люди спят на 30-40 минут больше в будний день, чем обычно.
Оголовье Dreem собирает точки данных, пока пользователи спят Кредит: Dreem
Профессор Малькольм фон Шанц, специалист по сну из Университета Суррея, говорит, что коронавирусный кризис также изменил привычки людей спать.
“Ситуация привела к появлению симптомов тревоги и депрессии, а также сопутствующей им бессонницы у многих людей”, — говорит он. “Но другие, которые обнаружили, что им не нужно ставить будильник слишком рано, чтобы отправиться на работу, были более способны следовать своим внутренним часам тела, что часто означает спать дольше, чем мы привыкли.”
Однако он отмечает, что гаджеты для сна не всегда могут быть лучшим вариантом для людей, которые изо всех сил пытаются заснуть. — Ты не можешь справиться со сном так, как с упражнениями, — говорит он. “Большинство людей не в состоянии заснуть по расписанию, и беспокойство об этом может быть непосредственно вредно для сна.”
Как правило, приложения и часы будут пытаться определить различные стадии отдыха.
Первая стадия-это когда вы засыпаете, когда вас легко разбудить. Вторая стадия-это легкий сон, а третья стадия-глубокий сон, за которым следует “быстрое движение глаз”, когда мозг активен и происходят сновидения. Этот цикл повторяется примерно каждые 100 минут.
Устройства для сна могут попытаться разбудить вас, когда вы находитесь в самой легкой стадии сна. Или они могут просто попытаться записать, сколько глубокого сна вы достигли за ночь. Другие идут дальше, контролируя температуру и частоту сердечных сокращений.
Но эксперты предостерегают от приложений, которые делают широкие заявления о своих способностях отслеживания.
Не слишком ли мы следим за сном?
SleepStation, которая запускает программное обеспечение когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, используемое NHS, говорит: “Будьте осторожны: что бы ни говорилось в блестящей упаковке или одобренной знаменитостями рекламе, есть предел тому, что может сделать ваш трекер сна.”
Эллисон Гардинер, босс SleepStation, говорит, что подход ее группы ко сну основан на сборе обратной связи от пользователей, а затем предлагает небольшие изменения в поведении и мышлении, которые могут улучшить сон.
Однако она скептически относится к некоторым инновациям в отслеживании сна.
Она говорит, что они могут привести к “чрезмерному мониторингу”, и у нее есть вопросы о том, насколько точны некоторые инструменты по сравнению с медицинскими устройствами. “Если бы эти устройства были очень точными, мы бы отправляли их пациентам, а не привозили в клиники”, — утверждает она.
“Проблема в том, что люди не отдают приоритет сну. Они засиживаются допоздна, прокручивая страницы на телефонах или смотря Netflix, не давая себе времени на сон.”
Несмотря на эти опасения, некоторые ученые считают, что отслеживание сна, если оно будет сделано эффективно, может “изменить парадигму”.
В статье о сне, опубликованной в прошлом году в журнале Nature, утверждалось, что эффективный мониторинг сна в сочетании с мощным ИИ может быть использован для “углубления нашего понимания роли сна в благополучии и болезнях”. Он добавил, что компании, проводящие клинические испытания, также могут использовать мониторы сна, чтобы увидеть, как прогрессируют пациенты, или для ранней диагностики заболеваний.
Матье Леткомб, исполнительный директор французской компании Withings, которая была отделена от Nokia в 2018 году, говорит, что более продвинутые устройства отслеживания сна могут обеспечить раннюю диагностику здоровья и проблем со сном.
Withings разрабатывает трекер под кроватью, начиная с 99 фунтов стерлингов, который зарегистрирован как медицинское устройство, которое можно использовать для обнаружения апноэ во сне, а также умные часы с трекерами сна.
Он даже изучает, можно ли использовать трекеры сна для обнаружения Covid.
“Имейте в виду, что вы остаетесь неподвижными в течение семи часов в день, и мы можем получать сигналы от вашего тела, что является огромным по сравнению с временем, проведенным, скажем, с врачом», — говорит он.
Однако он отмечает, что чрезмерное отслеживание “может быть стрессовым”.
— Это не то, что мы пытаемся сделать. Есть много приложений, которые хотят получить от вас информацию. Я пробовал их много. На некоторых вы получаете много уведомлений, и в конце концов вы тратите больше времени на стресс, чем на облегчение. Наша цель — не делать этого. Мы не заставляем людей смотреть на данные каждый день. Я мог бы посмотреть на свой ежемесячный результат сна. Тенденция важнее.”
Как отмечает профессор фон Шанц: “Вам не нужен гаджет, чтобы сказать вам, хотите ли вы спать, так же как вам не нужен гаджет, чтобы сказать вам, что вы голодны.”
Используете ли вы гаджеты для отслеживания своего сна? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже
Свежие комментарии