Исследование Калифорнийского университета показало, что ночь и воскресенье — худшее время
Утро вечера мудренее, говорили мудрые персонажи русских сказок — и они были правы! Исследование психического здоровья и благополучия Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что люди, как правило, чувствуют себя хуже ночью и по воскресеньям. Кошмарный день на работе? Свидание не дает вам спать? Не волнуйтесь, утром все наладится.
Фото: ru.freepik.com
В самом полном исследовании такого рода ученые обнаружили, что мир, как правило, кажется ярче, когда вы просыпаетесь, сообщает The Guardian.
Результаты исследования показывают, что люди начинают день в лучшем настроении утром, но заканчивают его в худшем настроении около полуночи, при этом день недели и время года также играют свою роль.
Психическое здоровье также имеет тенденцию быть более изменчивым в выходные дни, но более стабильным в течение недели, согласно исследованию Университетского колледжа Лондона.
«Люди, как правило, чувствуют себя лучше по утрам», — заключили исследователи. Их выводы были опубликованы в журнале BMJ Mental Health.
Психическое здоровье и благополучие по своей природе динамичны и могут меняться в течение коротких и длительных периодов времени. Однако лишь немногие исследования изучали, как они могут меняться в течение дня, а те, которые, как правило, рассматривали только определенные или очень небольшие группы людей.
Исследователи хотели выяснить, связано ли время суток с различиями в психическом здоровье, счастье, удовлетворенности жизнью, чувстве смысла жизни и одиночестве, сообщает The Guardian. Они также хотели выяснить, менялись ли эти ассоциации в зависимости от дня, сезона или года.
Исследователи проанализировали данные Социального опроса по COVID-19 Калифорнийского университета, который начался в марте 2020 года и включал регулярный мониторинг до ноября 2021 года, а затем дополнительный мониторинг до марта 2022 года.
Почти 1 миллион человек, включая почти 50 000 взрослых, приняли участие в опросе в течение двух лет.
Участники исследования ответили на вопросы анкеты, содержащие такие вопросы, как: «Насколько счастливыми вы себя чувствовали на прошлой неделе?», «Насколько вы были удовлетворены своей жизнью?» и «В какой степени вы чувствовали, что то, что вы делаете в своей жизни, стоит?.”
Учитывались такие факторы, как возраст, здоровье и наличие работы у людей.
Результаты показали, что счастье, удовлетворенность жизнью и оценки осмысленности были выше по понедельникам и пятницам, чем по воскресеньям, в то время как счастье также было выше по вторникам. Не было никаких доказательств того, что чувство одиночества различалось в зависимости от дней недели.
«Например, кортизол [гормон, регулирующий настроение, мотивацию и страх] достигает пика вскоре после пробуждения и находится на самом низком уровне непосредственно перед сном», — говорят исследователи.
Однако они сказали, что различия между буднями и выходными могут быть связаны с такими факторами, как последовательность ежедневных дел, которые, вероятно, будут отличаться в выходные дни от будних дней.
Д-р. Фейфей Бу из Департамента поведенческих наук и наук о здоровье Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сказал: «Наши результаты показывают, что в среднем психическое здоровье и благополучие людей лучше всего утром и хуже всего в полночь. Мы использовали большую выборку повторяющихся данных — почти миллион ответов на опрос от 49 000 участников за два года. Однако эта закономерность может отражать выбор людей для участия в опросе, а не прямое влияние времени суток. Например, те, кто уже чувствует себя лучше утром, могут с большей вероятностью принять участие в опросе в это время. Хотя эти результаты интригуют, их необходимо воспроизвести в других исследованиях, которые полностью учитывают эту потенциальную предвзятость. Если они подтвердятся, это может иметь важные практические последствия. Исследователи, изучающие психическое здоровье и благополучие людей, должны учитывать время суток, в которое люди отвечают. Службы поддержки психического здоровья могли бы рассмотреть возможность корректировки ресурсов в соответствии с меняющимися потребностями в течение дня — например, отдавая приоритет доступности ночью».
Свежие комментарии